セルフコアチューニング実践ゆるゆる日記8

2022年8月10日(水) おはようございます☀ コアチューニング®認定講師の髙山です 今朝も5時起床 睡眠時間は4時間くらい もう少し睡眠時間をとらなきゃ〜😅💦 ビフォーチェック 身体にブレあり😅 かかと荷重で腰に浮きあり お腹は全体的に前日よりも硬めでした😟...

セルフコアチューニング実践ゆるゆる日記7

2022年8月9日(火) こんにちは コアチューニング®認定講師の髙山です 今朝も5時に起床 昨夜の睡眠時間は4時間くらい 少し短くなっちゃったな〜😅💦 先ずはビフォーチェック 身体にブレあり😅 立ち姿勢:かかと荷重で揺れる 仰向け:肩腰に浮き セルフチューニング開始...

セルフコアチューニング実践ゆるゆる日記6

2022年8月8日(月) おはようございます☀ コアチューニング®認定講師の髙山です 昨夜、日付が変わる前に就寝😴 5時に起床 6時間弱は眠られたなぁ〜😄 今朝のビフォーチェック 立ち姿勢:昨日と同じくかかと荷重 仰向け:肩が浮いて、ふくらはぎの接地部分が左右不一致...

セルフコアチューニング実践ゆるゆる日記5

2022年8月7日(日) おはようございます☀ コアチューニング®認定講師の髙山です 昨夜、就寝が1時半頃に…遅くなってしまった😅 なんとか5時に起床🥱 睡眠時間が短い日が続いているなぁ〜 今朝のビフォーチェック 立ち姿勢:昨日と同じくかかと荷重 仰向け:腰の浮き...

セルフコアチューニング実践ゆるゆる日記4

2022年8月6日(土) おはようございます☀ コアチューニング®認定講師の髙山です 昨夜、風呂上がり温まった身体を少しクールダウンさせようとリビングで横になったら、そのまま寝落ち…😪 3時頃に部屋の灯りで目覚め、布団へ😴...

セルフコアチューニング実践ゆるゆる日記3

2022年8月5日(金) おはようございます☁ コアチューニング®認定講師の髙山です 5時起床 今朝のビフォーチェック 今日は立ち姿勢で足裏と床との接地感をチェック…足裏全体が接地している感覚で身体の揺れもなし、 仰向けに横になった感覚も、身体と床との接地感は良く違和感は感...

セルフコアチューニング実践のゆるゆる記録

2022年8月3日(水) こんにちは! コアチューニング®認定講師の髙山です 日々実践しているセルフチューニングについて、ゆる〜く報告していきま〜す 朝5時起床 先ずはビフォーチェック 仰向けに横になった感覚は、右肩甲骨の接地感が少なく、腰は浮いた状態、そしてふくらはぎの接...

近鉄文化サロン上本町でコアチューニング体操教室を開催しました

2022年7月17日、大阪上本町の近鉄百貨店上本町店10階にある近鉄文化サロン上本町にてコアチューニング体操の教室を開催させていただきました。 ご参加ありがとうございました。 コアチューニング体操で腹腔を整えた時の身体の変化を感じていただけました。...

「楽読生のためのコアチューニング®教室」開催しました

先日(7月28日)、いつも場所をお借りしている楽読京橋スクールで「楽読生のためのコアチューニング®教室」を開催しました! 楽読レッスンにも取り入れられている「腹圧調整」と「キラキラ体操」にフォーカスし、コアチューニング®メソッドの効果を座学でお伝えし、実技で身体の変化を感じ...

コアチューニング®で快眠!

先日、コロナ禍で増えた体重を元に戻すべく、コアチューニング®のダイエット体操教室に参加していただいてる方の開始から約1月半経過後の体操教室でした。 体重は開始から1キロ強の減少で、上昇はなく緩やかではありますが下降している。...

セルフコアチューニング体操による身体の変化が凄い

先日、前職で同じ部署だったお二人がセルフコアチューニング体操教室に参加してくれました。 久しぶりに会うことができて嬉しかった〜 お花やお土産もちょうだいしました。 感謝MAXです〜 セルフコアチューニング体操教室では… セルフチューニング前後での身体の変化(違い)に驚きと感...

体操教室に参加いただいた方のご感想③

こんにちは! 笑顔になれる整体 コアチューニング®スタジオ 笑門(えもん)の髙山のぶひろです。 今回は、先日、3回目のセルフコアチューニング体操教室にご参加いただいた方の感想を紹介させていただきます。 ATさまからいただいたご感想 改めて次の点が意識できた。...

体操教室に参加いただいた方のご感想②

こんにちは! 笑顔になれる整体 コアチューニング®スタジオ 笑門(えもん)の髙山のぶひろです。 今回は、先日、セルフコアチューニング体操教室に初めて参加いただいた方の感想を紹介させていただきます。 こうへいさまからいただいたご感想 普段、呼吸が浅いのだなと思いました。...

体操教室に参加いただいた方のご感想①

こんにちは! 笑顔になれる整体 コアチューニング®スタジオ 笑門(えもん)の髙山のぶひろです。 今回は…昨日、セルフコアチューニング体操教室に二度目の参加をしていただいた方の感想をご紹介させていただきます。 NAさまからいただいたご感想...

お腹の大切さについて(その3)

こんにちは! 笑顔になれる整体 コアチューニング®スタジオ 笑門(えもん)の髙山のぶひろです。 今回はお腹の大切さ(その3)です。 最初に「自律神経」についてお話しします。 自律神経って何? 自律神経って何でしょうか?...

お腹の大切さについて(その2)

こんにちは! 笑顔になれる整体 コアチューニング®スタジオ 笑門(えもん)の髙山のぶひろです。 今回はお腹の大切さについて、 前回とは違う観点でお話しします。 お腹(腹腔)の中には、 生きていくために、大切な内蔵(胃、腸、肝臓、腎臓、膵臓など)が収まっていることはご存知...

お腹の大切さについて(その1)

こんにちは! 笑顔になれる整体 コアチューニング®スタジオ 笑門(えもん)の髙山のぶひろです。 今回は身体の骨格構造上、お腹の大切さについてお話しします。 体幹部分の骨格構造をイメージしてみてください。 ※体幹部分は頭と両腕、両脚を除く、胴体の部分です。...

セルフチューニング体操で身体のブレがなんと…

こんにちは! 笑顔になれる整体 コアチューニング®スタジオ 笑門(えもん)の髙山のぶひろです。 コアチューニング®のセルフチューニング体操で驚きの変化が… 背中から… 肩甲骨周りの筋肉が緩み、巻き肩改善! 背中が大きく立ち姿がきれいになりました。 横から…...

眠りの時間は身体の修復&成長の時間

こんにちは! 笑顔になれる整体 コアチューニング®スタジオ 笑門(えもん)の髙山のぶひろです。 眠りの時間は内臓のメンテナンスからスタート(ノンレム睡眠) 入眠後は脳代謝量が低下し、脳温も下がり休息状態になります。 そして、成長ホルモンが分泌されることから、組織の修復や成...