• Nobuhiro Takayama

セルフコアチューニング実践のゆるゆる記録

2022年8月3日(水) こんにちは! コアチューニング®認定講師の髙山です


日々実践しているセルフチューニングについて、ゆる〜く報告していきま〜す


朝5時起床 先ずはビフォーチェック 仰向けに横になった感覚は、右肩甲骨の接地感が少なく、腰は浮いた状態、そしてふくらはぎの接地位置は左の方が外側で左右差を感じましたビフォーはブレてた〜 昨夜は2時頃までパソコン作業をしていたせいかなぁ?


セルフチューニング開始 腹圧調整では、下腹付近が硬かったなぁ〜 特にS状結腸部分が…便秘気味なので入念に〜押す押す 肩甲骨も動きが悪かったなぁ〜 身体を緩める基本体操からの、筋肉の連動性を高めるオプション体操。お腹が温まりました〜 そして、二度目の腹圧調整 一度目よりもお腹全体がゆるんだ感じ


最後にアフターチェック 肩甲骨、腰、ふくらはぎと、ビフォーチェック時の違和感なく、床にペタ〜っと着きました


笑顔になれる整体 笑門® (コアチューニング®スタジオ) https://www.emon2525.com/


#コアチューニング #セルフチューニング #腹圧調整 #カラダとココロの調律 #腹式呼吸 #横隔膜を動かそう


ベランダから望む今朝の生駒山




閲覧数:0回0件のコメント

最新記事

すべて表示