• Nobuhiro Takayama

セルフコアチューニング実践ゆるゆる日記2

2022年8月4日(木)

おはようございます

コアチューニング®認定講師の髙山です


今朝は熱帯夜のせいか朝4時半に暑くて目覚めた


今朝のビフォーチェック 仰向けに横になった感覚は、前日との感覚異なり、肩、肩甲骨、腰、お尻、もも裏、ふくらはぎと床との接地感はあったが、わずかに左側に流れている様な感覚‼️

今日もビフォーはブレてました〜😅💦

眠りの間に身体のブレを戻しきれていない…


セルフチューニング開始

腹圧調整では、今日も下腹付近が硬かったので、入念に〜押す‼️押す‼️😄

対角運動、左右で感覚が異なり、一方で力みが出たので意識して脱力〜😊

微動運動では、一瞬意識が…眠っていた😅💦


最後にアフターチェック

今日もチューニングで身体がゆるみ整って、床にペタ〜っと着きました✌️


今日一日、よろしく‼️私の身体


笑顔になれる整体 笑門® (コアチューニング®スタジオ) https://www.emon2525.com/


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#腹式呼吸

#横隔膜を動かそう

#自分の身体は自分で守る


ベランダから望む生駒山(今日は雲のヴェールに包まれて)


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