こんにちは！
笑顔になれる整体 コアチューニング®スタジオ 笑門（えもん）の髙山のぶひろです。
今回のテーマは呼吸です。
「生」は呼吸で始まり、呼吸で終わる
私達は「オギャ〜！」と産声をあげ、呼吸のスタートと共に「生」が始まり、息をひきとり、呼吸のストップで「生」を終えます。
「呼吸」は生きる為には、無くてはならないものです。
そんな大切な「呼吸」を意識して行ってますか？
「常に意識して呼吸してますよ！」って人はいないでしょう。
自覚症状がなくても、酸欠になっています
しかしながら、「呼吸」はストレスや疲れで、浅くなりがちです。また、何かに夢中になったり、力が入っていても、無呼吸になりがちです。
そんな時間が続くと、深く呼吸ができない身体になってしまいます。酸素が欠乏した状態（酸欠）になります。
しかし、徐々に欠乏していくので自覚症状を感じない人が多いです。
浅い呼吸しかできない状態が進むと、酸素の摂取量が40%低下すると言われています。この状態は富士山山頂で生活をし続けるのとほぼ同じです。
登山では、急な変化の為に高山病になる方もいます。
つまり、身体に負荷が掛かっているって事です。
意識して深い呼吸をする事が大切です
日常生活において、無意識でいると浅い呼吸を続けてしまい、浅い呼吸しかできなくなってしまいます。
そして、酸欠状態になってしまいます。
知らず知らずのうちに…
だから、意識して深い呼吸をする必要があります。
深い呼吸をする事で深い呼吸ができるようになり、習慣化する事で、意識下から無意識下へシフトしていく事ができます。
呼吸を意識して身心を調える
コアチューニング®オススメです。
カバー画像は奈良県北葛城郡河合町の馬見丘陵公園のコキア（撮影：2020年10月）